słaba klatka

[...] trenuje 2 lata 11. POZIOM BF%:27% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 Zmieniony przez - emce w dniu 2014-03-22 14:08:11

1.zalany 2.bic fajny 3.klatka slaba jak na 3 lata i barki i wszystko inne tez zalane to ciezko ocenic 4.ludzie czemu masujecie az tak mocno? ;-.-

Oczywiście, że jest b.słaba, dlatego swoje pytanie skierowałem w tym dziale. Jednak u wielu osób również z nierozbudowaną klatką od razu widać, że jest ona jakby bardziej 'ściśnięta' i lepiej sie zapowiada.

oki jak bede mieć aparat to wkleje więcej zdjęć bo narazie mi sie zepsół jak widać na zdjęciu wychodza mi zamazane Biceps 38 zaczynałem ja miałem 33 klatka 106 troche słaba ale pracuje martwy ciąg 135kg uginanie przedramion ze sztangą 55kg wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 80kg przepraszam wszystkich ze dałem je tutaj nastepnym razem [...]

JAKI PODZIAL TYGODNIA NA DZNI TRENINGOWE NA CYKLU TEST I DIANABOL BYLBY NAJLEPSZY? SOBOTA NOGI NIEDZIELA KLATKA PONIEDZIALEK OFF WTOREK PLECY CZWARTEK BARKI? CZY MOGE ROBIC SLABA GRUPE NP 2 RAZY W TYGODNIU? CZY MOZNA NA CYKLU WIECEJ CWICZYC NP: PIATEK SOBOTA PONIEDZIALEK WTOREK OFF SRODA OFF CZWARTEK ? PROSZE O KOMATARZ, PISZE TU BO MNIE WYSLALI [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nieiwem -udo: niewiem -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siwlownia i sw nawet niewiem ile lat ale spokoro oczywiscie zprzerwami aby wyleczyc kontuzje ktora raz trwala rok czasu 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Sory ale moim zdaniem jak na taki staz i jak jeszcze do tego duzo dozywek brałęs to moim zdaniem słabo klatka bardzo słaba ramiona chyba lepsze ale ciezko ocenic pozdrawiam

klatke wiem ze mam slaba to bylo troche starsze zdjecie teraz wystawiam nowsze (troche popracowalem nad klatka):)

Ładny progres w bicepsach! Ogólnie to słaba troche klatka piersiowa (i Malo podciągnięć a plecy bardzo ważne jak kazda część ciała). Ja trenuje metoda p&p i powiem Ci ze mozna ladny postęp zrobic. Dobrym ćwiczeniem na klatę sa rozpietki angażują duzo włókien miesniowych. I przy treningu p&p jest lepiej bo po jednym treningu następuje regeneracja i [...]

feliks po pierwsze foty nie sa robione na zadnej pompie po drugie klatka mam slaba to fakt - ale gorna czesc, dolna jest okej brzych rzeczwysicei troche zaniedbany i zalany kaptury slabo ida ale ida pzdr

mozliwe, acz kolwiek nie brałem tego nigdy pod uwage, klatka była u mnie zawsze bardzo słaba do rozwoju i zdąryłem sie do niej przyzwyczaic, jednak pot ktory wkładam w trenigi chcialbym aby został odzwierciedlony w postaci efektow. Bede próbował inaczej nigdy nie sprawdze co jest dla mnie najlepsze

Dwie uwagi: 1. Slaba jakosc nagran i nie do konca nagrywasz wszystko to co powinnismy widziec. 2. Nigdy nie puszczaj w siec nagran swojej twarzy. Anonimowosc to dobra sprawa. Drazek - tu praktycznie widac tylko pol techniki. Ewidentnie drazek zle zamocowany - nie masz manewru na wyzsze poodciagniecie. Za nisko sie podciagasz -> od 2 powtorzenia [...]

[...] że tej pracy nie ma. A teraz szykuj się na prawdziwą bombę: w podciąganiu pracuje również klatka spoko zatem wyszedłes tylko na hipokryte i nie potrafiącego czytać :) Skoro praca bicepsa w poprawnie wykonanym tym cwiczeniu powinna byc wrecz minimalna i bardzo słaba , niewystarczajaca do rozrostu to po co sie upierac ze to ćwiczenie na biceps?

hahaha :-D ciężar nie ma znaczenia. liczy się sylwetka i osiągnięcia w podstawowych bojach, np. ilość podciągnięć, MC i przysiad (niby klatka jest w trójboju ale jest tak naprawdę słabą miarą siły)

Wymiary: Mierzone rano, nie uznaje mierzenia po treningu bo roznie to bywa Biceps: 44,5 Klata: 115 - klatka bardzo slaba genetycznie musze bardzo sie przykladac zeby chociaz troche ruszyla Waga:102 kg Talia:92 Przedramie: 37,5 - bardzo slabo rozwiniete mam z tym problem przez dlugie rece .. :/ Udo:68 Ps. Nogi od niedawna po ciezkiej kontuzji [...]

[...] na tyle dobrze, ze przy klatce robi klatke, to mu naprawdę wystarczy niewielki objętościowo trening aby ją rozwalić. I przy wyciskaniu na płasko faktycznie jest dość słaba aktywacja klatki. Co do tej mega pompy przy klatce-jak ktoś robi te 30 serii na jakąkolwiek partie mięśniową, to co w tym dziwnego, ze pompa jest ogromna? Tylko rzecz w [...]

Dobre ramiona i barki, brzuch wporzo, trochę wyciskań na klatkę i będzie bardzo git. ( klatka jest słaba w porównaniu z łapami i obręczą barkową). No, ale jak sam napisałeś - jesteś fighterem a nie bodybuilderem. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

[...] 12 ruchów 6 serii wiosłowanie wyciąg 12 ruchów 6 serii wiosłowanie sztanga 50 kg 3 serie kaptury 6 serii po 12 ruchow Piątek podrzut do 100 kg poszło ale góra słaba potem zejście na 80 kg raz dół 2 razy góra 4 serie przysiady tył 110 kg 4 ruchy 6 serii skanie przez skrzynie 3 poziom 12 ruchów 6 serii sama góra 50 kg szybkość 5 [...]

[...] A co do obszaru, który chcę poprawić to raczej interesuje mnie górno-środokowa część klatki. Generalnie im bliżej szyi tym klatka robi się bardziej spłaszczona. Jak tylko wróci ktoś z domowników to poproszę, żeby mi strzelili fotkę to wrzucę, żeby było wyraźnie widać w czym rzecz, bo jak sobie zrobię selfie to chyba słaba odda to istotę problemu.

Klatka zawsze była słaba, każdy sie dziwi. Trening dobry i dieta to napewno. Mam do dyspozcji dużo instruktorów do pomocy